"매일 한 알만 먹으면 암을 막을 수 있다"는 말, 과연 사실일까요? 실제로 항암 효과가 연구로 입증된 과일들이 있으며, 일부 종양내과 전문의들도 일상 식단에 적극 권장하고 있습니다. 오늘은 과학적 근거가 있는 대표 항암 과일의 종류부터 올바른 섭취 방법, 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다. 의사가 권하는 항암 과일 TOP 5국내외 연구에서 항암 효과가 확인된 과일은 블루베리, 석류, 포도(레스베라트롤), 토마토, 아보카도입니다. 이 중 블루베리는 미국 국립암연구소(NCI)가 대표 항산화 식품으로 꼽았으며, 석류 추출물은 유방암·전립선암 세포 억제 연구 결과가 다수 발표되어 있습니다. 하루 권장 섭취량은 블루베리 기준 약 100~150g(한 줌)으로, 꾸준한 섭취가 핵심입니다.요약: 블루베리·석류·포도..