매일 점심시간마다 회사 근처 공원을 산책하고, 주말이면 운동하러 밖에 나가니까 햇빛은 충분히 받는다고 생각했습니다. 그런데 지난번 건강검진 결과지를 받아보고 깜짝 놀랐습니다. 비타민D 수치가 정상 범위를 한참 밑돌았거든요. 의사 선생님이 비타민D 처방전을 내밀며 "요즘 젊은 분들 대부분이 이래요"라고 하시던게 아직도 기억에 남습니다. 분명 햇빛을 받고 있다고 생각했는데 제 몸은 그렇게 받아들이지 않았던 겁니다.창문 너머 햇빛으로는 부족했던 이유저처럼 많은 직장인들이 착각하는 부분이 있습니다. 사무실 창가 자리에 앉아서 햇빛이 쨍쨍 들어오니까 자외선(UV)을 충분히 받는다고 생각하는 겁니다. 하지만 창문 유리는 자외선B(UVB)를 대부분 차단합니다. 여기서 UVB란 우리 피부가 비타민D를 합성하는 데 꼭 ..