치즈를 즐겨 먹는데 장 건강이 걱정되신다면, 지금 바로 '이 숫자'를 확인해야 합니다. 모든 치즈가 장에 좋은 것은 아니며, 라벨에서 단 3가지 숫자만 체크하면 장에 이로운 치즈와 해로운 치즈를 5초 만에 구분할 수 있습니다. 장 건강 치즈 고르는 핵심 숫자치즈 라벨에서 가장 먼저 확인해야 할 숫자는 '나트륨 함량'입니다. 1회 제공량(약 30g) 기준으로 나트륨이 200mg 이하인 제품을 선택하면 장 점막 자극을 줄일 수 있습니다. 두 번째로 확인할 숫자는 '유산균(CFU)' 표기로, 자연 숙성 치즈에는 살아있는 유산균이 1억 CFU 이상 포함된 경우 장 건강에 직접적인 도움을 줍니다. 세 번째는 '지방 함량'으로, 포화지방이 1회 제공량 기준 4g 이하인 치즈가 장 부담을 줄여줍니다.요약: 나트륨 2..